Mindful Meditation and breathing

Servicebeskrivelse

I Mindfull meditation skaber vi en dyb meditativ forbindelse mellem krop og sind. Vi starter med en kort introduktion og herefter guides du igennem forskellige øvelser og kropsscanninger som er effektive til stresshåndtering og følelsesmæssigt velvære. Undervejs udforsker vi, hvordan vi kan lytte til kroppens signaler og frigøre spændinger ved hjælp af bevidsthed og kærligt nærvær med os selv. Somatic Meditation består af både teori og praksis og der er mulighed for at dele oplevelser, refleksioner og til at stille spørgsmål undervejs. Undervisningen giver dig forudsætninger for at fortsætte din meditationspraksis derhjemme. Timen er traumeinformeret og alle er velkomne uanset erfaring.